帅教官

步枪

首页 >> 帅教官 >> 帅教官全文阅读(目录)
大家在看快穿女配冷静点 帝王婿 全职法师之极品雷霆 漫威里的星际仓鼠 开局写出来神功易筋经 从笑傲江湖到大明国师 山野小医仙 聊斋路长生志 红龙皇帝 有四十八件帝具的我却只想靠自己 
帅教官 步枪 - 帅教官全文阅读 - 帅教官txt下载 - 帅教官最新章节 - 好看的女生小说

第18章 李帅的苛刻标准

上一章书 页下一页阅读记录

四公里是个坎,大多数兵在扛过了三公里这个节点之后速度会呈现出逐渐下降的态势,一般来说经过一公里距离的调整,到了四公里这个节点是逐渐提速的时候,如果这个节点无法提速,通常没有办法跑及格。

第404特殊部队的武装五公里标准是19分钟、20分钟、21分钟,分别对应优、良、及格三个档次。乍一看标准不高,实际上是非常苛刻的要求。普通步兵部队的武装五公里的含义和第404特殊部队的不一样,最大的区别在于后者的“武装”是在普通步兵部队的“武装”的基础上增加背大背囊,所有床上用品、迷彩胶鞋、脸盆等,单兵负重35公斤。

普通步兵部队的武装五公里标准是21分30秒优秀、23分良好、26分及格,也就是说普通步兵部队五公里越野的标准在负重更少的情况下,他们的优秀成绩放在第404特殊部队里连及格线都够不上。

如果按照普通步兵部队的“武装”要求来跑的话,第404特殊部队的标准是17分30秒、18分钟、19分钟。

李帅当然不能用第404特殊部队的标准来要求女新兵,现在也不能用普通步兵部队的标准,并且还不是跑武装五公里的时候。她们女兵有另外一套标准,不过李帅是乐意看到女新兵比照男兵的标准来训练的。

无负重五公里23分钟及格,这是李帅给女新兵制定的标准。

他认为这个标准是相当宽松了的。

结果当他在终点那里悄悄的完成了计时后,不大不小的吃了一惊——居然全部不及格,不但如此,最快的何碧婷跑了将近25分钟!

将近两分钟的差距,而且何碧婷的成绩在排里是属于前列的!

此前没有测过五公里,整体上三公里的成绩是勉强过得去的,李帅没想到五公里这一块会这么差。在四千米节点观察时,杭薇薇的情况较差,其余三人还算勉强,李帅判断其余三人至少能够跑进24分钟的,结果让他感到意外。

何碧婷带着其余三人按照教官教的踢小正步进行放松,完了在营房楼下那块草地上进行运动后的互相按摩拉筋放松。

“教官说长跑后身体充分活动开了,这个时候做一些拉伸是最有效的。”何碧婷带头弯腰压腿什么的搞起来。

杭薇薇气息还没平缓,强撑着抬起腿抓着右脚踝然后用力向上一提,大长腿就和身体成一条线了,脚在脑袋的位置。这个动作叫其余三人看待了,惊讶地轻轻鼓掌。杭薇薇的信心回来了一些,又是一个干脆利落的一字马,然后身体贴着大腿直直的下去了。

“我这个拉伸还行吧?”杭薇薇坐起来,两腿伸直了轻轻地晃动。

方雅颂竖起大拇指,“太行了,微微你学跳舞的啊?”

“不是专业的,业余爱好而已。我主要还是当模特,平时做做瑜伽什么的。”杭薇薇昂了昂下下巴说道。

张晓然过来,说,“太厉害了,你的柔韧性估计不用练了。趴下吧,我给你按按小腿。”

“好,谢谢然姐。”杭薇薇翻过身趴下。

这边,何碧婷让方雅颂先趴下,按照教官教的动作按摩小腿。长跑之后必须要做的放松按摩动作,否则第二天两条腿的肌肉会僵硬,非常的难受,而且不利于提高长跑的成绩。

在暗处观察的李帅本想现身,犹豫了一下决定从营房后面顺着水管爬上二楼直接回到了自己的房间,从头到尾都没有让四位女新兵发现他。

何碧婷和张晓然是具备当班长的能力的,李帅心里有了决定了,再物色一位班长,三个班的架子就能搭起来。至于副班长,他还没有完全考虑好。

距离起床号吹响还有两分钟,何碧婷她们回到了排房,发现有不少战友醒了,一些人已经在轻手轻脚地开始叠被子,抓住每一秒钟的时间。

何碧婷低声说,“教官说起床号响之前不允许有任何动作。”

“他又不知道。”有个女新兵就嘟囔了一句,有嫌何碧婷多管闲事的意思。

何碧婷看过去,淡淡笑着说,“他会知道的。”

“有人打小报告他当然知道啦!”那个女新兵翘了翘左边嘴角,叠被子的动作更大了,很不满地说,“还没当班长就端班长架子了呵。”

何碧婷的脸色有些变了,不少人都往这边看,各种心思都有。

张晓然听不下去了,说,“菲儿,碧婷也是为我们好,她没错。教官说了的,大家要相互提醒相互拉袖子。”

“管好自己就行。”谭菲儿斜了张晓然一眼,“好像有人比我们提前很多起床呢。”

张晓然不说话了,向何碧婷微微摇了摇头示意她不要计划,何碧婷本来就不打算继续说了,迅速脱了衣服叠好放在板凳上然后准备躺下。

就在这个时候,起床号吹响了,何碧婷把刚刚叠好的衣服拆开又穿上。谭菲儿笑着阴阳怪气地说,“装模作样给谁看呢。”

何碧婷皱眉看过去,最后还是忍下来了,抓起帽子和腰带大喊了一句:“集合!”

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

喜欢帅教官请大家收藏:(m.shuhahawx.com)帅教官哈哈文学更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推官媛 娱乐:从一开始就当海王 全民领主:我有一颗黑龙之心 赌石之财色无双 官人官色 清源仙途 不孕?改嫁最猛军官三年抱俩 我有一个诡王朝 明末:从土匪到列强 穿越之婆婆大集锦 精灵:龙系王者 四合院:盖世无双何雨柱 恐怖仙缘 九叔:糟糕,我的系统又不服了 重生74:我在东北当队长 诸天之从战狼开始穿越 网游:我把刺客玩成狙击手 至尊武魂 三国:武力升满,开局杀穿草原 开局胎穿,我在修仙界做金轮法王 
经典收藏重生九零:食神空间有点钱 斗罗之黄金圣衣 太莽 重生之逆流岁月 在遮天玩穿越 诸天万界游商 我能无限召唤动漫人物 开局写出来神功易筋经 超凶女友找上门 没想到吧我又又又穿越了 我儿快拼爹 师尊总想吃掉我 浮生若梦,别多会少 斗罗之草根凤凰 冷峭霸少别乱动 大清德妃传奇 某太阳神的模拟创星 社死的我也要谈恋爱 这个神医过于正经 迷雾岛游戏:我能看到提示 
最近更新只想让女主摆脱渣男的我,竟成了牛头人? 拒绝道德绑架,享受快乐人生 斩野 变臣 斗罗之真龙斗罗 女帝背后的抄家王 遮天之苍天霸体 说爱你时亦薇风 我在兽世发家致富 大灾变时代 重生后我靠算命又当上了太后 三国从益州开始 孤独与我同步 名侦探修炼手册 贺总夫人又来蹭气运了 我在漫威做编辑 女巫的优雅[主元气少女缘结神+奈奈生中心] 和重生反派HE了 木叶之三神 圣女小姐太可爱了啊 
帅教官 步枪 - 帅教官txt下载 - 帅教官最新章节 - 帅教官全文阅读 - 好看的女生小说