在接下来的日子。
傍晚夕阳笼罩的主干道上，多了一个夜跑和锻炼的人，市场也多了一个经常买牛肉的小伙。
刘爱国教练每隔几天也经常叫李枫去他家改善伙食，开开小灶。
一开始李枫还有些拘谨，后来也慢慢习惯了。
长期的田径训练如果不多吃肉补充补充，身体也会顶不住，会营养不良也会影响训练效果！
至于晚上的加练，李枫没有告诉刘教练，而是偷偷进行，因为他不知道怎么解释，只能先瞒着。
因为刘教练之前因伤退役的原因，就是疯狂的加练导致跟腱断裂，不得不退役！
所以对李枫和其他体训队的人，他都采用保守训练法。
日常训练中，时常关注队员们的身体，让他们不舒服不要硬撑，防止出现过度训练，预防伤病。
目前李枫主练100米，200米副练，400米就放任自流了，想练就练。
而吴江平将项目改为主练200米，成绩也在缓慢上升，他们俩都有光明的未来！
刘教练在成绩追求上跟其他教练还是不一样，严重点可以说是不务正业了。
对于他觉得有天赋的队员，比如李枫，吴江平，王刚，他是鼓励，保护为主。
对于天赋一般的队员，则是经常隐晦的建议多把心思放在学习上，没必要一棵树上吊死。
正常来说大部分教练都是疯狂加练，透支身体出成绩，当然也许他们不是有意的，是受限于时代的眼光，但确实大环境如此。
目前国内的短跑相对于国际还是比较落后的，其中不只是成绩，还有场地设施，还有训练方式和经验！
大多数运动员面对自己的成绩陷入瓶颈，选择的都是加练，不断的加练！
教练受限于时代也只能不断加练，因为跑不出成绩就代表着以后的生活没有保障。
对于极少数拿到过成绩的运动员来说，至少退役后可以有一个安稳的铁饭碗。
而没有好成绩的运动员是大多数，含恨退役后生活大多也过的不如意。
但田径训练一味蛮干肯定是不行的，需要科学训练，改变步频，改变起跑距离、摆臂握拳等进行精细调整。
不过近些年国内目前也在不断学习国外先进的经验，一切也都在往好的方向发展！
又是一天技术训练，众人练了一会，刘教练组织队员从后勤搬来了起跑器，安在跑道上，检验一下最近的训练效果看看。
先跑个100米测一测，你们几个赶紧热身。
“好！”
一看要测成绩，众人一阵雀跃。
热身完毕后，都自觉站到起跑器前准备好，等待发令。
“预备”
“跑！”
李枫依旧是起跑领先，前半场压制力十足，还好吴江平他们早已习惯。
很快几人冲过终点。
状态不错都不错，李枫10秒55，刘教练看着秒表满意的说道。
李枫还没用全力，已比之前全力跑出的成绩要快了，这是个好现象。
吴江平11秒36
王刚11秒38
两人也都能稳定跑出二级运动员标准，不错不错。
休息一会，再测个200米看看。刘教练对着几人说道。
“枫哥，等会你可别放松警惕，小心了我追上你。”吴江平半开玩笑的说道。
“哈哈，我现在不打击你，你等会看我起跑，你能跟上算你赢！”
李枫自信的说道。
王刚看着两变态对话，心下直叹息，遥想前两年，我都是妥妥的第一，没想到高三了，却晚节不保！
休息完毕后，几人都站在起跑器前，舒展身体，等待开始。
“各就位，预备”
“跑！”
喊口令的队员，右手往下一挥，几人瞬间起步。
李枫依旧是领先！
虽然没有人加油，但几人也跑得十分卖力。
五十米时，李枫已拉开距离，吴江平见状也是奋起直追！
李枫弯道结束第一个进入直道，身后的众人也是紧追不舍。
进入直道速度开始下滑，前面已消耗了大部分力量，但200米拼得就是后半程，咬牙顶住。
李枫速度不减，冲向终点！
又是第一！
“滴、滴滴！”
刘爱国及时按下成绩。
待测试的几人缓了会气，才把成绩念给他们。
“李枫22秒35，很好，成绩有显着提升。
吴江平22秒80，还是有很大进步，好！
王刚23秒82，再加加油就到二级标准了。
赵清24秒91，刘成虎25秒32发挥正常。
都不错，说明之前制定的训练方法很有效，就继续按照这个来。
争取明年三月份体考之前都达标二级运动员。”
刘教练看着成绩总结道。
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很快时间在上课训练，吃饭训练中，半个多月过去了。
李枫每天都是在日常训练，技术训练，体能训练最近度过。
刚结束了今天的训练回到家，李枫稍作休息，又开始了加练。
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