轻松过后，剧情立刻紧张起来，为了备战一个月后的“全港自由搏击精英大赛”，陈卓开始跟随拳馆里的师兄弟们进行艰苦的训练，雨天奔跑、脚踩肚子、护垫打腹、啤酒瓶子碾腿骨。
“搏击训练这么苦的吗？”女孩不解道。
“我怎么知道，我又没练过。”
“你说人锻炼，真能流几吨汗啊？”
“一天流三斤的话，一年就够啦？这些人训练这么拼命，可能几个月就能流一吨吧。”
“他们训练好辛苦。”女孩说道。
接着故事就是陈卓给大师兄做陪练，一开始陈卓是被单方面虐打，可他从不服输，坚持的也越来越久，最后变的有来有往，两人的默契越来越好，冰冷的关系得到了缓和，陈卓还经常拿药酒给大师兄擦伤。
一次下雨天，陈卓跟着大师兄回他家避雨，才了解到大师兄家里的状况：一家六口蜗居在一个不足六十平米的屋内，父母平庸无能生活贫困，四个兄弟姐妹关系淡漠不懂亲情。---这也是许多香港底层民众的现状。
大师兄是家里唯一一个有理想有抱负，并为此付出努力的人。他每天跑步十几里去工地搬砖、抬钢筋、拉水泥，就是为了赚学费可以继续练拳。
“难怪这个大师兄这么冷漠，原来是这个原因啊。”
很多观众看到这里，对原本讨厌的大师兄印象都有了缓和。
之后，就是搏击大赛中，大师兄一路迎战强敌，终于登上了决赛的舞台。
“虽然这个大师兄为人冷漠，可实力是真的强。”
最后大师兄迎战上届冠军黑豹，被打死在了擂台上。剪辑将大师兄拼死奋战的镜头放了慢动作，而且给他不屈不挠、奋战到底的眼神一个大大的特写，还在大师兄临死前播放了一段他和师兄弟们在一起训练时，从自己视角的剧情，他总是在别人不注意时嘴角露出微笑，面对众人时保持冷冰冰的模样。
原来，他不是不懂师兄弟的情谊，不是不懂得感恩，只是不善于表达。
大师兄的战死，不但电影里的陈卓和众师兄弟大声痛哭，观众席中一些女生也眼睛湿润起来。
“其实，他也是个好人啦。”女孩轻声道。
“嗯。”男孩点了点头表示认可。
剧情继续发展，大师兄死后，拳馆的矛盾集中爆发出来，弟子退学、教头闹离婚、拳馆房子要被卖。这时候陈卓站了出来，他知道，要想保住拳馆，只有拿一个冠军回来。于是承担着所有人的希望，开始了艰苦的训练。
这时，主题曲响起。
“向前跑”
“迎着冷眼和嘲笑”
“生命的广阔不历经磨难怎能感到”
“命运它无法让我们跪地求饶”
“就算鲜血洒满了怀抱”
“继续跑”
“带着赤子的骄傲”
“生命的闪耀不坚持到底怎能看到”
“与其苟延残喘不如纵情燃烧吧”
“有一天会再发芽”
........
观众一开始被这破嗓子震撼了，可越听下去，越觉得有味道。
画面中，是陈卓为了替拳馆争光而不停锻炼，仰卧起坐、伏地挺身、绕着海边长跑、抱着防冲石锻炼等镜头，竟然出奇的和谐。那些破音和不在调似乎都在诉说着主角内心的强烈不甘和如火般炙热的希望。
“这首歌，怎么说呢，感觉挺难听，又挺好听的。”女孩纠结道。
“我也这么觉得，而且有种热血上涌的冲动。”男孩赞同道。
继承大师兄意志的陈卓在半年后参加冬季自由搏击大赛，一路迎敌，使出了自己将搏击和武术结合的组合技能，不断晋级。
“哇，这几招真是漂亮！我好像在哪儿看过！”
“就是一个月前电视台播放那个搏击大赛啦。我记得那届冠军叫陈卓，不会真是电影里这个方卓吧？”
“还真是他呀！这么帅的拳手，我印象很深的。”
最后，陈卓晋级决赛，又遇到了打死大师兄的黑豹。
大屏幕里，随着拳证一声开始，红蓝双方友好碰拳。但是蓝方黑豹却突然袭击，一脚踢伤了红方的腿。
“啊，这个大反派好卑鄙啊！”
观众们纷纷议论，他们已经随着陈卓扮演的主角一路拼搏，终于到了决赛，竟然遇到这样一个卑鄙的对手，如何不怒！
“真卑鄙！”一个戴着大口罩的男子低声骂道。
“是吧，我也这么认为！”旁边一个年轻人应道：“你看那个黑豹的样子，又丑又矮，还一身疙瘩肉，一看就是个大反派！去死吧，黑豹！”
戴着大口罩的男子拳头握的巴巴直响，最后还是忍住了没动手。
“真卑鄙，当时比赛的时候，明明是你自己走神，我忍不住才出脚的。怎么到了电影上，反而成了我一上来就主动偷袭了！”戴着大口罩的男子正是黑豹的扮演者陈志明。
“一定是把陈卓这个家伙走神的镜头给剪掉了，卑鄙啊，卑鄙！”
第一回合，大家看到陈卓被压着打，都为他捏了一把冷汗。
到了第二回合，大屏幕里，黑豹又一次主动偷袭，将主角的胳膊打脱臼了。
“太卑鄙了！”陈志明骂出了声，又特么把陈卓发愣走神的镜头给剪了！你们太欺负人了！
“就是，太卑鄙了！这个家伙也敢说是上届搏击的冠军？我看他的冠军都是卑鄙耍花招来的吧！”旁边有人大声骂道。
“就是，就是！”
观众们同仇敌忾，一片谴责声。
这时，主角一招“六龙回旋”将黑豹打倒，立刻引起了观众的欢呼声。
被压抑了这么久，终于可以释放了。
陈卓单手柱地，一阵抖动，接好脱臼的胳膊，引起了观众阵阵赞叹。之后就是陈卓疾风暴雨般的反击，最后一记“龙战于野”用膝击将黑豹KO。
看到黑豹最后满脸鲜血的惨样，观众们这才感觉大仇得报，喊出了一声“好！”
而此时，观看电影的陈志明已经气的七窍生烟，推开椅子，一路跑了出去。
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