清晨，东方出现了瑰丽的朝霞, 仿若碎金一般洒落，沐浴在人身上暖洋洋。
秋天的清晨是美丽的,空气是那么的新鲜,有着一丝凉凉的惬意, 操场上一行行柳树的一片片翠叶,顶着一点点儿露珠, 显得那么的晶莹剔透.
盼星星, 盼月亮，穿越重生班同学们日思暮想的第一堂武学课终于开课了.
地势高耸、茫茫巍峨群山环抱着的美丽穿越重生师范学堂校园操场上.
此刻,戚弘誉正站在满是认真之色的穿越重生班同学们的面前.
戚弘誉炯炯有神的眼眸扫过班上的每一个同学, 然后一脸严肃地道：“太阳初升，万物初始，生之气最盛，虽不能如传说中那般餐霞食气，但这样迎霞修炼自也有莫大好处，可充盈人体生机。一天之计在于晨，每日早起锻体，强筋壮骨，活血炼筋，将来才能在这兵荒马乱的乱世中有活命, 乃至开拓一番惊天动地事业的本钱！大家明白吗？”
“明白！”同学们中气十足地大声回应。
戚弘誉星目流转,接着铿锵有力地道：“同学们, 咱们今天上的是武学课，武学是以技击动作为主要内容, 以功法套路和搏斗为运动形式, 注重内外兼修的一门高深莫测的学问。
武学的功力叫做武道, 武道修为一共分为九品三乘，一二三品为下乘，四五六品为中乘，七八九品则为上乘, 在那上乘之上，还有着更强的武学，号称造化武学，这等更强的武学，具备了焚海裂山的莫大威能. 所谓武道修为分品分乘并不重要，最为重要的还是本身，在真正的强者手中，即便是寻常的下乘武技，也是能够具备惊人的杀伤力，武学修炼者本身实力越强，所施展的武技威力也是越强 .
戚弘誉沉声又道：“同学们, 学习武学，或者说修炼武学,对所谓天赋倒并非是极其看重，甚至可以说人人都可以学习修炼，但至于每个人究竟学习修炼后武道修为能够达到什么样的层次，这就得看各人各自的造化与努力了。
同学们, 修炼武学的基础是锻体, 所谓锻体,简单来说就是让自己的身体素质与体格逐渐的强化，凝血、炼神、锻骨、并且最后由外至内，当体内筋骨骨髓强化到一定层次时，便必然会引气入体、通脉、易骨、易筋、洗髓、衍生出一丝元力种子，只有当人体自然出现元力种子时，他的皮肤，会慢慢的变得宛如木石般坚硬，不论力气还是速度，都会有着不小的提升, 有了这般资质才能够为学习武学打下牢固的基础。
不过，锻体也是极为的苦累，因为只有不断的尝试挑战肉体的极限，方才能够让身体逐渐的强大,这种尝试极限，这也是一种人体潜能的压榨，这种压榨在事后若是得不到补充，那么身体便是会因为劳损过度出现损伤，到时候不仅影响锻体，反而还会将自己搞得浑身是伤，得不偿失。
因此，在锻体的过程中，便是需要各种调养滋润身体的大补灵药，但是，这些药材，大多都是极为的昂贵，若家境不富裕者，还真是无法消受。”
戚弘誉说完这些, 就安排同学们锻体了.
戚弘誉安排的锻体比较灵活, 你既可以静也可以动.
静的吗就像他那样, 双手合十、闭目打坐草坪修行, 口中不时喷出一串串的白练；动的吗, 你做仰卧起坐10万个, 或做1万个俯卧撑或跑一个马拉松都成.
穿越重生班的同学们, 根据戚弘誉的安排, 选择什么样锻体的都有, 也不过是上述那些.
要说有些特别的, 就只有数常遇春和朱厚照了.
只见这俩人竟是选择在操场的一个角落, 将双手绑在一根粗壮的树干上，身体借助着手臂的拉扯之力，随着“呼~呼~” 的大声断喝, 身体不断的上下起伏着，而且在起伏间，身形竟呈现出一个虎虎生风、显得有些怪异的姿势，这种姿势，更是让得浑身的肌肉，都是一起的运动了起来。
另外，在他俩的手臂以及脚腕处，还吊着几块沉甸甸的大石块，汗水不断从衣服中滴出，将大石块也是沾染得湿哒哒的。
不用说, 这一定是大明朝第一条猛汉、练家子常遇春出的点子, 朱厚照不过是屁颠屁颠跟着而巳.
常遇春一脸的轻松自如, 哼哈有声的朱厚照那张马脸呼吸间,却是闪过了深入骨髓般的痛苦之色.
朱厚照深知上辈子掉进蜜罐里, 含着金钥匙长大的日子早就翻篇了, 这辈子想要出一番头地, 非得依靠毅力以及勤奋不可.
朱厚照不断剧烈拉扯着手臂，汗水渐渐地滴入眼中，渗透了全身,浑身竟有一种头晕目眩和涩痛的感觉, 但他始终紧咬着牙关.
他知道经过这种高强度的剧烈运动，浑身肌肉必然会散发出酸麻疲惫与涩痛，很多人在这个时候，都是会选择休息，但一种声音却是告诉他，唯有在这种时候，往往是身体素质与体格逐渐的强化，凝血、炼神、锻骨的关键时刻, 自已更是不能放弃，所以……一定要坚持！
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